習慣づくり

習慣づくり · 06日 2月 2019

連日続きますが 今日のブログも僕を知ってもらう為の 記事です＾＾ 昨日は僕がニートだった時のことを 書きました。 それよりも前にも挫折を 感じたことがありました。 それは大学１年生の時 サッカーを辞めた時です。 小学５年生の時から サッカーを始めました。 恥ずかしながら 少しはサッカーに自信がありました。 でも大学へ行くと...

習慣づくり · 04日 2月 2019

昨日は１ヶ月の成果の写真が 載っていなかったですよね？ すみません。 さきほど載せましたので 興味がある方はご覧ください↓↓ 『一か月の体の変化』 さて、ブログを読んでいただいている方も ダイエットは継続できていますでしょうか？ もし、運動が続いていないのであれば 『筋トレを週に２回行う』 ↓ 『筋トレを毎日行う』...

習慣づくり · 30日 1月 2019

週に２日の筋トレで難しいこと。 それは『継続』すること。 毎日する方が継続はしやすいのですが 筋トレはそうもいきません。 実は今日は自分のトレーニング日でしたが ついサボり癖が、、、 こんな時、僕はどうするか。 答えは 『とりあえずトレーニングを始める』 です。 強度が低くてもいい。 回数が少なくてもいい。 短時間でもいい。 やる気がない時は...

習慣づくり · 29日 1月 2019

今日は痩せる為の 頑張り方について書きます！ どんな内容かというと 『がむしゃらに頑張るのでは 結果は出ない』ということです。 僕はがむしゃらに頑張るのが得意です。笑 頑張る＝痩せるではなく 『正しく頑張る』が正解！ 例えば 「広島から東京へ車で行きたい」と思い 車で出発したとします。 一生懸命車を運転していても 進んでいる方向が九州なら...

習慣づくり · 17日 1月 2019

本日のブログを読んでいただくと ダイエットを成功に導く為の 『痩せる食事を生活に取り入れることができる』ようになります！ 僕はトレーナーとして今年で１０年目です。 その間「いかに楽して痩せられるか」を考え 体の勉強を徹底してきました。 が、勉強はしていたけど 自分の体はむしろ以前より 太る始末、、、 そんな時ふと思ったのが...

習慣づくり · 09日 1月 2019

↑本日の内容に関わる書籍。 『意志力の科学』 本を読むのが好きでダイエットを 成功させたい方は是非！ 読むのが苦手な方は 僕のブログを読んでください＾＾ 今日は僕が指導させていただく中で 最も気を付けていることを書いておきます！ それは『習慣作り』です。 僕は今年で運動業界に関わって 10年目になります。...