習慣づくり

習慣づくり · 06日 2月 2019

失敗から学ぶダイエットに活きる考え方

連日続きますが今日のブログも僕を知ってもらう為の記事です＾＾昨日は僕がニートだった時のことを書きました。それよりも前にも挫折を感じたことがありました。それは大学１年生の時サッカーを辞めた時です。小学５年生の時からサッカーを始めました。恥ずかしながら少しはサッカーに自信がありました。でも大学へ行くと...

習慣づくり · 04日 2月 2019

週に２回の筋トレが続かない方へ

昨日は１ヶ月の成果の写真が載っていなかったですよね？すみません。さきほど載せましたので興味がある方はご覧ください↓↓ 『一か月の体の変化』さて、ブログを読んでいただいている方もダイエットは継続できていますでしょうか？もし、運動が続いていないのであれば『筋トレを週に２回行う』 ↓ 『筋トレを毎日行う』...

習慣づくり · 30日 1月 2019

運動が続けられない方へ

週に２日の筋トレで難しいこと。それは『継続』すること。毎日する方が継続はしやすいのですが筋トレはそうもいきません。実は今日は自分のトレーニング日でしたがついサボり癖が、、、こんな時、僕はどうするか。答えは『とりあえずトレーニングを始める』です。強度が低くてもいい。回数が少なくてもいい。短時間でもいい。やる気がない時は...

習慣づくり · 29日 1月 2019

ダイエットの時は頑張り方が大事

今日は痩せる為の頑張り方について書きます！どんな内容かというと『がむしゃらに頑張るのでは結果は出ない』ということです。僕はがむしゃらに頑張るのが得意です。笑頑張る＝痩せるではなく『正しく頑張る』が正解！例えば「広島から東京へ車で行きたい」と思い車で出発したとします。一生懸命車を運転していても進んでいる方向が九州なら...

習慣づくり · 17日 1月 2019

痩せる食事を身に付ける７ステップ

本日のブログを読んでいただくとダイエットを成功に導く為の『痩せる食事を生活に取り入れることができる』ようになります！僕はトレーナーとして今年で１０年目です。その間「いかに楽して痩せられるか」を考え体の勉強を徹底してきました。が、勉強はしていたけど自分の体はむしろ以前より太る始末、、、そんな時ふと思ったのが...

習慣づくり · 09日 1月 2019

痩せるノウハウより習慣作り

↑本日の内容に関わる書籍。『意志力の科学』本を読むのが好きでダイエットを成功させたい方は是非！読むのが苦手な方は僕のブログを読んでください＾＾今日は僕が指導させていただく中で最も気を付けていることを書いておきます！それは『習慣作り』です。僕は今年で運動業界に関わって 10年目になります。...