トレーニングの種類

こんにちは!

体質改善ダイエットトレーナー

川本陽一です^^

 

 

 

ダイエットをする選択肢には

・トレーニング(運動)

・食事管理

・エステなど

 

いろいろありますが

この中でもトレーニング(運動)を

選んだ方々が我々トレーナーの

お客様になります^^

 

今日はそんな方々に

トレーニングにはどんなものがあるのか

を知っていただこうと思います。

 

 

まず、『筋トレ』

重りを使ってスクワットやベンチプレスなどを

行います。

一般的にトレーニングと言われて

多くの方がイメージするのがこの筋トレですね。

 

ライザップさんの特集番組などで見ている風景は

この筋トレですね。

 

筋肉量を増やしたい人におススメです!

 

 

 

次に『ボディワークトレーニング』

重りを使わず体の使い方で負荷をかけていく

トレーニングです。

 

ヨガやピラティス、体幹トレーニングなどが

ボディワークトレーニングと言われるものです。

 

筋肉太りがある方や

猫背やO脚などの骨の歪み改善

下半身太りの方に効果的な運動の方法です!

 

 

 

次に『有酸素運動』

ゆっくり長く続けれる運動です。

ジョギングやウォーキング、

水泳、自転車、エアロビクスなどが

有酸素運動の代表的なものです。

 

体脂肪を減らしたい方にオススメの運動です!

 

 

 

 

このように運動には

いろんな種類があり

いろんな効果があります。

 

 

 

 

自分の今の体の現状と

目的に合わせて

エクササイズを選ぶ必要がありますね!

 

 

 

「体型を変えたい!」という方に

・筋肉で体型が崩れているのか

・体脂肪で体型がくずれているのか

・筋肉量が少なくて体型がくずれているのか

などの体の状態に合わせて

上記の3つの運動のバランスを

決めて提供しています。

 

 

 

「自分の体にはこういう運動が効果的なんだ。」

と知ってもらうことも一緒にダイエットをしていて

喜んでもらっていることの1つなんです^^

 

 

 

自分の体の変える方法を知りたい方は

一度体験に来られてみてくださいませ。

 

 

 

 

 

 

広島十日市の

体質改善ダイエット専門トレーナー

川本陽一