体重を減らす時はあせらない

広島の体質改善ダイエットトレーナー

川本陽一です^^

 

 

 

痩せたい!

その思いが強ければ

強いほど早く痩せたら

嬉しいですよね^^

 

 

 

やりだすとストイックな方は

毎日が結構しんどくなる方も

おられると思います。

 

 

 

結論から言うと

飲み会に行っても痩せるし

アイスクリームを食べても痩せます。

 

 

 

どういうことかというと

毎日減らそうとすることが

しんどくなることに繋がります。

 

 

 

ダイエットをして

将来の自分の体を理想に

変えることができることは

すごく大切です^^

 

 

 

僕自身もすごく価値を感じています。

 

 

 

でも、「今」も楽しんでもらいたい。

とも思っています。

 

 

 

では、どのようにすれば

「飲み会にも行ける」

「アイスクリームも食べれる」

そんなダイエットができるでしょうか?

 

 

 

それはすごく簡単なことで

考え方を変えるだけ!

 

 

 

『毎日体重を落とそうとしないこと』

これが大切です。

 

 

 

これができれば日常を楽しみつつ

ダイエットを成功させることができます。

 

 

 

1週間の目標を立て

「この1週間で500g減らそう」

「この1週間で1kg減らそう」など

 

 

 

要は1日ずつではなく『1週間で』

という単位で体重を落としていくということです。

 

 

 

飲み会に行った次の日は

炭水化物少な目にしてバランスをとるとか。

脂っこくないものを食べるとか。

 

 

 

お菓子やお酒を1人の時は飲まないようにするとか。

 

 

 

そういう感じで1週間で総合的に減らすことができれば

楽しみながら体重を減らすことができます!

 

 

 

極端に減らすよりも

栄養を取りながら体重が減るので

体の健康を維持しやすいですしおススメです^^

 

 

 

僕はこういったことを

お客様に合わせて

『1ヶ月単位』や『2週間単位』

などやり方を変えてサポートしております♬

 

 

 

今日は体重について書きましたが

減らしていくのはあくまで『体脂肪』

 

 

 

最終的には『体脂肪率』を見ていって

もらえたらと思います!

 

 

 

体脂肪率については

また書きますね^^

 

 

今日も読んでいただきまして

ありがとうございましたm(__)m

 

 

 

広島十日市の

体質改善ダイエット専門トレーナー

川本陽一