広島の体質改善ダイエットトレーナー
川本陽一です＾＾
痩せたい！
その思いが強ければ
強いほど早く痩せたら
嬉しいですよね＾＾
やりだすとストイックな方は
毎日が結構しんどくなる方も
おられると思います。
結論から言うと
飲み会に行っても痩せるし
アイスクリームを食べても痩せます。
どういうことかというと
毎日減らそうとすることが
しんどくなることに繋がります。
ダイエットをして
将来の自分の体を理想に
変えることができることは
すごく大切です＾＾
僕自身もすごく価値を感じています。
でも、「今」も楽しんでもらいたい。
とも思っています。
では、どのようにすれば
「飲み会にも行ける」
「アイスクリームも食べれる」
そんなダイエットができるでしょうか？
それはすごく簡単なことで
考え方を変えるだけ！
『毎日体重を落とそうとしないこと』
これが大切です。
これができれば日常を楽しみつつ
ダイエットを成功させることができます。
1週間の目標を立て
「この1週間で５００ｇ減らそう」
「この1週間で１ｋｇ減らそう」など
要は1日ずつではなく『1週間で』
という単位で体重を落としていくということです。
飲み会に行った次の日は
炭水化物少な目にしてバランスをとるとか。
脂っこくないものを食べるとか。
お菓子やお酒を1人の時は飲まないようにするとか。
そういう感じで1週間で総合的に減らすことができれば
楽しみながら体重を減らすことができます！
極端に減らすよりも
栄養を取りながら体重が減るので
体の健康を維持しやすいですしおススメです＾＾
僕はこういったことを
お客様に合わせて
『1ヶ月単位』や『2週間単位』
などやり方を変えてサポートしております♬
今日は体重について書きましたが
減らしていくのはあくまで『体脂肪』
最終的には『体脂肪率』を見ていって
もらえたらと思います！
体脂肪率については
また書きますね＾＾
今日も読んでいただきまして
ありがとうございましたm(__)m
広島十日市の
体質改善ダイエット専門トレーナー
川本陽一