からだに合ったトレーニング方法

広島の体質改善ダイエット専門トレーナー

川本陽一です^^

 

 

 

ダイエットと聞くと

きつければきつくなるほど

良い!というイメージを

持ってませんか?

 

 

 

きつい方が効果が

ありそうですもんね。

 

 

 

重たい重りを

持ってガッツリトレーニング

を行うのがダイエットに効果的とは

限らないんです。

 

 

重りを使ったきついトレーニングが必要な方と

そうじゃない方がおられます。

 

 

それぞれどういった方に

合っているのかまとめますね!

 

 

 

 

重りを使ったきついトレーニングが必要な人

(イメージとしては重りを持って

体へ負荷をかけたトレーニングをする)

↓↓

体脂肪が多く筋肉量が少ない方

 

 

 

重りを使ったきついトレーニングが必要ない人

(イメージとしては重りを持たず

体の使い方を変えていくトレーニングをする。

ヨガやピラティスのようなもの。)

↓↓

体脂肪が少なく筋肉量の多い方

 

 

 

 

要は『脂肪が多くて体型が変えたい人』と

『筋肉量が多くて体型が変えたい人』は

やることが違うんですよ!

ということが伝えたいんです^^

 

 

 

自分に合った方法を知らずに

体型を変えようとしてもなかなか

難しいってことですね(@_@)

 

 

 

 

自分の体に合ったトレーニング方法を

知りたい方は是非お任せくださいませ!

 

 

 

本日もお読みいただきまして

ありがとうございましたm(__)m

 

 

 

広島十日市の

体質改善ダイエット専門トレーナー

川本陽一