広島の体質改善ダイエット専門トレーナー
川本陽一です＾＾
ダイエットと聞くと
きつければきつくなるほど
良い！というイメージを
持ってませんか？
きつい方が効果が
ありそうですもんね。
重たい重りを
持ってガッツリトレーニング
を行うのがダイエットに効果的とは
限らないんです。
重りを使ったきついトレーニングが必要な方と
そうじゃない方がおられます。
それぞれどういった方に
合っているのかまとめますね！
重りを使ったきついトレーニングが必要な人
（イメージとしては重りを持って
体へ負荷をかけたトレーニングをする）
↓↓
体脂肪が多く筋肉量が少ない方
重りを使ったきついトレーニングが必要ない人
（イメージとしては重りを持たず
体の使い方を変えていくトレーニングをする。
ヨガやピラティスのようなもの。）
↓↓
体脂肪が少なく筋肉量の多い方
要は『脂肪が多くて体型が変えたい人』と
『筋肉量が多くて体型が変えたい人』は
やることが違うんですよ！
ということが伝えたいんです＾＾
自分に合った方法を知らずに
体型を変えようとしてもなかなか
難しいってことですね(@_@)
自分の体に合ったトレーニング方法を
知りたい方は是非お任せくださいませ！
本日もお読みいただきまして
ありがとうございましたm(__)m
広島十日市の
体質改善ダイエット専門トレーナー
川本陽一