自分に合ったトレーニングプランの選び方

 

こんにちは!
広島の体質改善ダイエット専門トレーナー

川本陽一です^^

 

 

 

今日はお客様によってトレーニングの

受け方の違いがあることについて

書いていきます♬

 

 

 

これも来られたお客様から

よく聞く話なのですが

「どういったダイエットプランが

自分に合っているのか分からないんですよねー。」

という話。

 

 

 

確かにそうだと思っていました(@_@)

 

 

そういったことからいつも

無料相談⇒初回体験会⇒お客様に合わせたプランの提案

といった流れで体質改善ダイエットを

 

提供させていただいていたんです。

 

 

 

ちなみに僕のパーソナルトレーニングの

サービスでは

・60分間のパーソナルトレーニング

・30分間のパーソナルトレーニング

 

 

の2つのメニューがあります。

(他にも複数名や出張トレーニングのメニューもあります)

これらをご自身の目的や運動レベルに合わせて

時間や頻度、期間を決めることが

大切なんですよね。

 

 

 

ただ、メニューを

見ただけではやはり何が自分に

良いのかわからないですよね(@_@)

 

 

 

 

 

なので、それぞれどういった方に

オススメかまとめておきますので

確認してみてくださいませ。

 

 

 

プラン①

週に2回の60分パーソナルトレーニング

 

オススメな方:早く結果を出したい方、トレーニングに不慣れな方

 

最もトレーニング頻度が多いプランです。トレーニングにより体に変化を出すには週に2回~3回のトレーニングが必要だと言われています。僕も経験上そのように感じています。週に1回では足りないのが現実です。週に2回一緒にトレーニングをすることで、筋力アップやシェイプアップの効果をとにかく早めることがこのプランの特徴です。

 

月額:¥47,520~¥60,480

(例 60分パーソナルトレーニング10回券¥59,400をご購入の場合、1回が5,940円になります。¥47,520は10回券の8回分の計算となります。)

 

 

 

 

 

プラン②週に1回の60分パーソナルトレーニング

 

オススメな方:トレーニングに不慣れな方、リバウンドしたくない方、ボディメイクしたい方(美姿勢やデコルテアップ、くびれの調整、ヒップアップ、脚痩せ等)

 

僕はこの形が最も基本的なパーソナルトレーニングのスタートの仕方だと思います。

理由としては、

・準備運動やストレッチなどのケアをする時間があること。

・使いにくい筋肉を使えるようにできること(ボディメイクには必須)。

・情報提供ができるのでリバウンドしにくい。

・食事のアドバイスをする時間ができる。

・週に一回会うことで集中力が続く。

 

月額:¥23,760~¥30,240

(例 60分パーソナルトレーニング10回券¥59,400をご購入の場合、1回が5,940円になります。¥23,760は10回券の4回分の計算となります。)

 

 

 

プラン③週に1回の30分パーソナルトレーニング

 

オススメな方:トレーニングに不慣れな方、体力に不安がある方

 

このプランも多くの方におススメしています。第一に最も安価でパーソナルトレーニングを始められます。スポーツクラブに通う場合とほとんど同じ額になります。その為、運動習慣がなかったり、ダイエットのやり方が分からない方にオススメしております。

さらに体力的に不安がある方にもおススメです。30分の運動でも十分な効果がありますので、このプランから始めるのも良いと思います。

ただ、情報提供やボディメイクをする時間が足りないので、そういった部分を望まれる場合は、時々60分にするか、長い期間をかけてトレーニングをしていただくか、といった形でサポートさせていただいております。

 

月額:¥12,960~¥17,280

(例 30分パーソナルトレーニング10回券¥32,400をご購入の場合、1回が3,240円になります。¥12,960は10回券の4回分の計算となります。)

 

 

 

④週に2回の30分パーソナルトレーニング

 

オススメな方:早く効果は出したいけど時間がない方

 

このプランは短時間で頻度を多くしたい方におススメです。②のプランでも書きましたが、体を変えるには週に2~3回のトレーニングが必要となります。が、自分でやるのは面倒だし、時間もない。でもその週に2~3回のトレーニングを効果的にやりたい。といった方にオススメしております。

 

月額:¥25,920~¥34,560

(例 30分パーソナルトレーニング10回券¥32,400をご購入の場合、1回が3,240円になります。¥25,920は10回券の8回分の計算となります。)

 

 

 

いつもいろいろお話を伺って

こういった考えで皆様に合わせて

プランを提案させていただいております^^

 

 

 

無料体験会で実際に

お話をさせていただくのが

分かりやすいとは思いますが

 

是非今回の記事も

参考にしてみてくださいませ♪

 

 

 

本日もお読み頂きまして

ありがとうございましたm(__)m

 

 

 

 

 

広島十日市の

体質改善ダイエット専門トレーナー

川本陽一