中村アンのような体型になるには

お客様にヒアリングしていて
なりたい体でよく出てくるのが
中村アンさん。


あまりにもよく話に出るので
どういう体型なのか調べてみました!


身長:161cm
体重:45kg(標準体重は57kg)
体脂肪率:9.9%(一般女性平均は21〜27%)


この数字が本当だとしたら
標準や平均と比べると
かなり体脂肪少ないです。


僕が見ている同じ身長の
お客様はだいたい

身長:160cm
体重:49〜51kg
体脂肪率:17〜22%


これくらいの値が出ると
腹筋もシュッとしてきて
縦に線が入るくらいになります。



こう比べると
中村アンはさすが
人に見られる仕事の
方だなといった感じです。




そんな中村アンさんですが
インビューでこんなことを
言っておられます⬇︎⬇︎
  • ウエイトトレーニングで筋肉を増やすと、どうしても体重は増えちゃう。でもそれで自分のテンションが下がるのはイヤだから、体重計には乗らないことにしています!
  • 数字で気にするのは、むしろ体脂肪です。

中村アンさんは筋肉がつくと
体重が増えることを知っているんですね。

そして体重が増えることが
綺麗な体を作ることとに
繋がるということを
知っています。




僕は中村アンさんの体を目指すなら
この考え方はすごく重要だと思います。




僕のお客様は徐々にこう言った考えに
近づいていってもらうように
ダイエットプログラムを組んでいます。



ダイエットの方法はたくさん
世の中に出回っています。


でも、ただ体重を減らせばいい
と思っていたら
中村アンさんのような体型にはなれません。



中村アンさんのような
体型になる為に大切なのは
痩せる方法ではなく
『綺麗を作る
もしくは綺麗を維持するには
体重を減らすだけではダメ』
という考え方なのではないでしょうか^^





広島十日市町の
体質改善トレーナー
川本陽一