お客様にヒアリングしていて
なりたい体でよく出てくるのが
中村アンさん。
あまりにもよく話に出るので
どういう体型なのか調べてみました！
身長：161cm
体重：45kg（標準体重は57kg）
体脂肪率：9.9%（一般女性平均は21〜27%）
この数字が本当だとしたら
標準や平均と比べると
かなり体脂肪少ないです。
僕が見ている同じ身長の
お客様はだいたい
身長：160cm
体重：49〜51kg
体脂肪率：17〜22%
これくらいの値が出ると
腹筋もシュッとしてきて
縦に線が入るくらいになります。
こう比べると
中村アンはさすが
人に見られる仕事の
方だなといった感じです。
そんな中村アンさんですが
インビューでこんなことを
言っておられます⬇︎⬇︎
- ウエイトトレーニングで筋肉を増やすと、どうしても体重は増えちゃう。でもそれで自分のテンションが下がるのはイヤだから、体重計には乗らないことにしています！
- 数字で気にするのは、むしろ体脂肪です。
中村アンさんは筋肉がつくと
体重が増えることを知っているんですね。
そして体重が増えることが
綺麗な体を作ることとに
繋がるということを
知っています。
僕は中村アンさんの体を目指すなら
この考え方はすごく重要だと思います。
僕のお客様は徐々にこう言った考えに
近づいていってもらうように
ダイエットプログラムを組んでいます。
ダイエットの方法はたくさん
世の中に出回っています。
でも、ただ体重を減らせばいい
と思っていたら
中村アンさんのような体型にはなれません。
中村アンさんのような
体型になる為に大切なのは
痩せる方法ではなく
『綺麗を作る
もしくは綺麗を維持するには
体重を減らすだけではダメ』
という考え方なのではないでしょうか＾＾
広島十日市町の
体質改善トレーナー
川本陽一