炭水化物を食べて綺麗に痩せる

最近、いい顔になりましたね!
って言われます^^

これはまた嬉しいですね。

でも、6年前に痩せた時は
顔げっそりしとったよね。
って言われてました。


何が6年前のダイエットと違うかというと
炭水化物を食べながら痩せる
ということ。


6年前は炭水化物をほぼ食べずに
ダイエットを行いました。


そうなると体脂肪も減りますが
筋肉も減るし
肌もボロボロに
なるんですよ。


以前は痩せたいとなると
自分と同じように
炭水化物を減らす指導を
していた時もあります。


が、現在は必ず炭水化物を
食べてもらいながら痩せてもらいます。


ここで重要な
炭水化物とは何かを
書いておきますね!



炭水化物はまず
・糖質
・食物繊維
に分かれます。



さらに糖質が
・ブドウ糖
・果糖



に分かれます。


ブドウ糖は食事でいうと
・ご飯
・パン
・麺
・イモ

果糖は食事でいうと
・甘いもの
・甘い飲み物
・果物

になります。

簡単にいうと
ブドウ糖は食べ過ぎなければ
太らないもの。
むしろメリットかなり多いです^^

またメリットについても書きますね!


果糖は食べると脂肪になりやすいもの。
ダイエットの時はあまり食べんほうが
痩せますね!




なんとなく
炭水化物ってどんなものか
わかりました?


とにかくこれを知ってほしい
「炭水化物食べながらでも
痩せます!」
ということ。


そして炭水化物のメリットについては
また書きますね!


ここは知っておいてもらいたい^^




広島の体質改善ダイエット
専門トレーナー
川本陽一