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筋肉を減らさずダイエット

最近動画でも痩せてきたの

分かるよーってお客さんに

言ってもらえて喜んでいます^^

 

 

が、全部喜べる話ではないんですよ、、、

上の表見られました??
筋肉量も減っているんですよ、、、

 

 

 

体組成計は上がったり下がったり

するので全部信じていてはいけないですが

やはりダイエットをするとこのように

筋肉量が減りやすくなります。

 

 

 

筋肉量が減ると

・お尻が垂れる

・リバウンドしやすくなる

・筋力が下がる

 

 

 

などのことが起こります。

 

 

 

まずいですよねー!

 

 

 

僕はご飯やパン(ブドウ糖)を

毎食食べていますし

タンパク質も毎食20g食べます。

 

 

 

それでも筋肉は減ります。

 

 

 

なので、水だけ飲んで痩せるとか

プロテインだけで痩せるとかって

僕より筋肉量減りますからね。

 

 

 

恐ろしいですよね。

 

 

 

健康でいる為

キレイでいる為

カッコよくいる為

には筋肉が減るのを

何としても止めたいところです!

 

 

僕は今後もできるだけ筋肉は減らさず

体脂肪を減らしていきます。

 

 

そして

今年は腹筋を6つに割る

6パックを目指します!

 

 

 

なので減量したら筋肉量を

増やしていくやり方にシフト

していく予定です^^

 

 

 

皆様も筋肉量を減らさない

ダイエットをできる限り

実施されてくださいね!

 

 

 

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