食べながらダイエットすることはすごく重要

1月の結果はこんな感じでした!

 

うまくいけば1月中に

59kg台が出ると思いましたが

もう少しでしたねー。

 

実は先週

家では60kg台ジャストが出たのですが

土曜日に食べたいものを食べる日を

作ったんですよね笑

 

 

 

やっぱり楽しみもいるでしょう^^

 

何を食べたかというと

朝はパンを3枚

昼はかつ丼

間食に頂いたクッキー

夜は焼肉とビール1.5L

 

最高ですねー笑

 

 

 

ということで僕が1ヶ月で

減らすことが出来た体重は

-3.65kg

でしたー!

 

僕としては新年から

頑張ったと自分を褒めたい。笑

 

甘いですかね?

 

 

 

僕が皆様にやってい頂きたいダイエットは

現在自分が行っているような

メリハリのあるダイエットです。

 

 

 

やる時はやる。

楽しむ時は楽しむ。

そんなダイエットが

皆様にもできるようになってほしい。

と考えています。

 

 

 

その為には

ノウハウを知ることはもちろん

食べてもトータルで痩せられるという

経験もしてほしいと思っています。

 

 

 

ダイエットしだすと本当に

食べることに罪悪感がでてきますからね。

 

でも、この感情を超えないと

理想の体を維持することはできないんです。

 

 

 

なぜならダイエットは必ず

リバウンドするからです。

 

なら理想の体を維持する為に

どうしたらいいか。

 

痩せた後もメリハリをつけて

自分をコントロールすること。

これしかないんです!

 

 

 

だから痩せていくときから

たくさん食べても痩せる。

という経験をしてほしいなって

思っています。

 

 

 

1日たくさん食べても

他の日常で筋トレと食事を

お伝えしているように行えば痩せます。

 

 

 

最初は2週間に1回

食べる日を試しに作ってみてください!

 

 

 

ただし!

このやり方はずっと少ない食事を

続けるよりも難しい方法です。

 

なぜなら1度食べると

次の日も食べたくなるからです。

 

次の日に即体重を減らす

食事と運動内容に切り替えてくださいね^^


 

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自分にできるかな~。

 

と思われている方はご相談に来られてみてください^^

 

 

 

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