痩せにくい時こそ基本に忠実に

↑ちょっと顔つき変わってきましたかね^^
ついに今日59kg台でましたー!

 

体重より体脂肪率とは言いますが

やはり体重が減るという目に見える結果は

すごく嬉しい。

これはご飯食べてセッションした後の

お昼の体重です。

 

朝一は59.3kg。

 

コツコツやっておいてよかったです。

 

今日お伝えしたいのは

『焦っている時こそ基本を行うべき』

ということ。

 

 

 

実は最近本当に落ちない感じがしていて、、、

 

朝の一食目を抜いて体重測ってみたり

(意味ないんですけど、どうしても減らしたかった笑)

 

有酸素運動を取り入れようかなー。

(現在はなし。)

 

トレーニングの頻度を増やそうかなー。

(現在は週に2回)

 

 

といった変化をさせようかと考えていた

ところでした。

 

 

 

でも、やり方は変えず

徹底して

・筋トレ週に2回

(全身1回45分程度)

・食事コントロール

(ブドウ糖1日120g~150g、タンパク質1日60g、脂質1日30g)

・2週間に1度たくさん食べる日を作る
のみを行っております。

 

その結果1ヶ月で約ー4kgを達成できました。

 

今後もこの内容でいけるところまで

やってみます。

 

僕も皆様と同じで今回

 

ダイエットをしていて

痩せないのではないかと

焦りがでていました。

 

痩せたいという気持ちが強い程

焦りは出ます。

そんな時こそ基本的を

継続していく必要があるのだと思います。

 

 

 

今回は焦る中基本に忠実に

できた自分を褒めたい。笑

 

 

皆様も結果が思っているように出ない時

もあると思いますが

基本に忠実にできることを

やってみてください^^

 

自分じゃ難しいかもと思われた方は

コアスリムにお越しいただきましたら

話を聞かせていただき

できることを一緒に明確にさせていただきます^^

 

 

 

 

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と思われている方はご相談に来られてみてください^^

 

 

 

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