『言い訳』がダイエット成功の鍵!?

あなたが痩せられない理由はなんでしょうか?

 

外食が多い。

誘われたら断れない。

甘い物を食べてしまう。

炭水化物をたくさん食べてしまう。

運動が続けられない。

我慢ができない。

お酒が飲みたい。

ストレスがある。

仕事が忙しい。

時間がない。

 

どれか当てはまるものは

ありますか^^?

例えば僕が太っていた時の場合は、甘い物を食べる、炭水化物をたくさん食べる、運動が続けられない、お酒が飲みたい、時間がない。

といった部分がありましたね。

 

甘い物を食べていた時は

あんパンにバニラアイスを挟んで

食べていました笑

→買わずに一旦帰ることにしました。

 

炭水化物をたくさん食べる時は

作ったら作った分全て食べていました。

ある時は残して捨てるのが

もったいない感じがして残せませんでした。

→毎食コンビニにして一定量だけ買うようにしました。

 

運動が続けられない時は

本当に週に30分運動したらいい方でした。

→着たくなるトレーニングウエアを買いました。

 

お酒が飲みたい時は

毎日飲んでいました。

→炭酸水に変えました。

 

仕事が忙しい時は

なかなか自分の時間が作れませんでした。

→仕事効率を上げる為にIpadを購入しました。

 

 

 

といった感じで自分が

痩せない言い訳をしていた部分を

ヒントに全ての生活習慣

を変えていきました^^

 

 

 

変え方のポイントは3つ

①したくない行動には手間をかける

②したくない行動は何かに変える

③したい行動は手間を省く

 

僕の例は全て

この3つのどれかで
改善しています。

 

すると理想の生活習慣を得やすくなり

理想の体に近づけたということです^^

 

 

 

 

もし今あなたが自分は痩せないって

思っていたらその言い訳をしてみてください。

 

そこにダイエット成功の鍵があります♪

 

 

 

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探させていただきます!

 

 

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