あなたが痩せられない理由はなんでしょうか？
外食が多い。
誘われたら断れない。
甘い物を食べてしまう。
炭水化物をたくさん食べてしまう。
運動が続けられない。
我慢ができない。
お酒が飲みたい。
ストレスがある。
仕事が忙しい。
時間がない。
どれか当てはまるものは
ありますか＾＾？
例えば僕が太っていた時の場合は、甘い物を食べる、炭水化物をたくさん食べる、運動が続けられない、お酒が飲みたい、時間がない。
といった部分がありましたね。
甘い物を食べていた時は
あんパンにバニラアイスを挟んで
食べていました笑
→買わずに一旦帰ることにしました。
炭水化物をたくさん食べる時は
作ったら作った分全て食べていました。
ある時は残して捨てるのが
もったいない感じがして残せませんでした。
→毎食コンビニにして一定量だけ買うようにしました。
運動が続けられない時は
本当に週に３０分運動したらいい方でした。
→着たくなるトレーニングウエアを買いました。
お酒が飲みたい時は
毎日飲んでいました。
→炭酸水に変えました。
仕事が忙しい時は
なかなか自分の時間が作れませんでした。
→仕事効率を上げる為にIpadを購入しました。
といった感じで自分が
痩せない言い訳をしていた部分を
ヒントに全ての生活習慣
を変えていきました＾＾
変え方のポイントは３つ
①したくない行動には手間をかける
②したくない行動は何かに変える
③したい行動は手間を省く
僕の例は全て
この３つのどれかで
改善しています。
すると理想の生活習慣を得やすくなり
理想の体に近づけたということです＾＾
もし今あなたが自分は痩せないって
思っていたらその言い訳をしてみてください。
そこにダイエット成功の鍵があります♪
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