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2週間に1回のたくさん食べる日

今日は楽しみだった

好きなものを食べてOKな日!
今日朝から
・パン1枚
・ご飯120g
・卵3つ
・シーチキン1缶
・ラーメン(チャーシュー大盛り)
・ラーメン替え玉
・パフェ
ふー。
普段食べないようにしているものを
食べています^^
さらに夜は
豚肉料理を食べに行く予定です。
今年初の外食。笑
体重はその後58kg台までは下がりました。
今日でまた上がりますがまた下げます^^
なぜこのようにたくさん食べる日を
作るのか。
僕にとっては
リフレッシュデイです^^
が、トレーナーとしては
『お客様に食べても痩せる』を
お伝えする為です。
ダイエット中はこのように
『たくさん食べる日を作ることで
痩せにくくなることを防ぐ』
ということが言われています。
ただ、ダイエットをしている方にとって
たくさん食べるということは
非常に怖いことになります。
一回食べて増えたらどうしようと
心配になることと思います。
僕個人1例ではありますが
どのような体重の経過をするのか
お見せしていこうと思います。
明日からはまた
いつものダイエット食に戻します。
測れる時は毎日
体重を記録していきますので
お楽しみに^^

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