5大栄養素を食べながら痩せる

今日もコアスリムはお休み。


今日はお店には一切行かずのんびり過ごす。

つもりが、、、


倉式コーヒーで

いろいろ考え事していて

気づいたのですが

財布がない、、、笑


恥ずかしかったー( ;∀;)

一旦家に帰って支払いました。笑


ふー。

今日は全部歩きでよく歩いた1日でした。



今日の体重は

592kg


着々と元の体重へと戻っていっています。

今月中に56kg台が出れば

自分の中では成功かなと思います。


このように体重を減らしていく時

僕が大切にしていることがあります。


それは

5大栄養素を取りながら痩せること』


5大栄養素とは

炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルのことです。


人の体は酸素と水と5大栄養素で

できていると言われています。


なぜこれらの栄養素をとりつつ

痩せることにこだわるかというと

『全ての栄養素に役割がある』からです。



例えば減らしがちな

炭水化物ですが

『血液の材料』になったり

『骨の材料』になったり

『筋肉の材料』になったり

などといろいろな体の組織の材料になるんです。


ということは減らしすぎると

体がボロボロになることは

想像できますよね?


ダイエットは

『見た目が良くなる』

『自分に自信が湧く』

『健康にいい』


いいことはもちろんたくさんありますが、

ダイエットは

『摂取カロリーを足りない状態にして体を削っている』

ことも知っておかなければいけません。


なので5大栄養素を摂りながら

ダイエットをする必要があるということですね。