今日はバレンタインでしたね！
頂いたチョコ、全て頂いていっています＾＾
今日だけでも結構食べました！
普段甘いものを制限している分
こういう時は存分に頂いていいですよね？笑
幸せ。
ただ、これで太ったら示しがつかないので
頂きつつ体重のキープあわよくば
体重減少は変わらず狙っていきます。
2月いっぱいは減量と決めていますので＾＾
そんな中やはり重要なのが
運動を継続すること。
今日は久しぶりに
運動を続ける為の提案です！
それは
『一石二鳥トレーニング作戦』
ダサいタイトルは置いておいて、、、
お客様の例とすると
・英語の勉強をしつつジョギングをする
・趣味のフラダンスを有酸素とする
・ランニングマシンでユーチューブを見ながらジョギング
などをされている方がおられます。
僕はAmazonプライムで
ワンピースを見ながら筋トレをしています笑
勉強にもなるし痩せる時間にもなる
趣味にもなるし痩せる時間にもなる
息抜きにもなるし痩せる時間にもなる
こんな風にトレーニングを
してみてもいいんじゃないかと
思います！
僕は家で映画やドラマ、アニメを
Amazonプライムをよく見ていました。
ある時、この時間痩せる時間になったらいいな。
と思いつき、その後は運動をしながら見るように
なりました＾＾
それも昨年痩せられた理由の1つだと思います！
運動が続かない方は
こういったやり方から
初めて見てもいいかもしれません＾＾