30日 11月 2019
今日は高知に帰ろうと計画を立て 時間を作っていたのですが 明日大阪へ研修があったことが判明、、、 なのでご予約は午前中で終わり 午後からは時間ができたので 今日は『トレーニングを続けるコツ』を書いておきます。 ダイエットを気にされる皆さんには 共通点があります! 何かというと 『やればいいことは知っている』 ということです。...
12日 11月 2019
♯1 今日は久しぶりに昼間に時間ができました。 お客様に連絡をしてHP の編集を行って このようにブログを書いているところです。 以前、僕はブログを毎日書くことを目標にしていました。 でも今見たら今年の1月以来書いていませんでした(笑) 書かなくなるとパタッと辞めてしまいます、、、 ブログに関してこういったことを何回も繰り返しています、、、...
16日 2月 2019
今週は減らない1週間でしたねー。 こんな時もありますよね。 正直に言います。 今週はちょっと 先週より食べちゃいましたね笑 最近料理することにはまっていまして 昨日はミートスパゲッティのソース (脂質を減らすため鶏胸肉を使用)を作り パスタを2分の1束たべまして、、、 今朝はそのソースで食パンを食べたのですが 6枚切りを4枚、、、...

15日 2月 2019
先日初めて楽々園のほの湯へ 行ってきました^^ 温泉自体すっごい久しぶりでした。 ふと思ったのですが いい体の人って 意外に少ないなーって。 僕自身もすごいムッキムキ ではないのですが笑 こう見ると32歳でも ある程度の体で現在もいれること 『体型を維持している』 というのも効果なんだなー って思っていました。 すると今日お客様が...
14日 2月 2019
今日はバレンタインでしたね! 頂いたチョコ、全て頂いていっています^^ 今日だけでも結構食べました! 普段甘いものを制限している分 こういう時は存分に頂いていいですよね?笑 幸せ。 ただ、これで太ったら示しがつかないので 頂きつつ体重のキープあわよくば 体重減少は変わらず狙っていきます。 2月いっぱいは減量と決めていますので^^...
12日 2月 2019
今日は簡単にその後の経過です^_^ 今日の夕方に59kgジャストになりました! 明日には58.9kgには戻りそうな感じです。 油断は禁物ですが、、、 土曜に大食いをして 元に戻すのに 日、月、火、水 4日間かかるといった感じですね。 ちなみに土曜は 朝 パン5枚切り1枚、おにぎり1つ、卵2個、シーチキン 昼 ラーメン、替え玉、パフェ 夜...

11日 2月 2019
今日もコアスリムはお休み。 今日はお店には一切行かずのんびり過ごす。 つもりが、、、 倉式コーヒーで いろいろ考え事していて 気づいたのですが 財布がない、、、笑 恥ずかしかったー( ;∀;) 一旦家に帰って支払いました。笑 ふー。 今日は全部歩きでよく歩いた1日でした。 今日の体重は 59.2kg。 着々と元の体重へと戻っていっています。...

食事のポイント · 10日 2月 2019
今日と明日はコアスリムはお休みです。 昨日は昼間っからたくさん食べ 晩ご飯も楽しみにしていたのですが お腹いっぱいを夜も引きずっていました笑 ですがしっかりと 晩ご飯も頂きましたよー♪

食事のポイント · 09日 2月 2019
今日は楽しみだった 好きなものを食べてOKな日! 今日朝から ・パン1枚 ・ご飯120g ・卵3つ ・シーチキン1缶 ・ラーメン(チャーシュー大盛り) ・ラーメン替え玉 ・パフェ ふー。 普段食べないようにしているものを 食べています^^ さらに夜は 豚肉料理を食べに行く予定です。 今年初の外食。笑 体重はその後58kg台までは下がりました。...

体幹ダイエット · 08日 2月 2019
今日はコアスリムにお越しいただく方々に 僕が提供できる事をまとめておきます! 効果として提供できるのは 『3ヶ月で体重ー10kg減』 これが僕が提供できる ベストなダイエットの結果となります。 要はコアスリムに来ていただくと 1ヶ月に体重を -3kg~4kg 減らすことが出来ます。 ただ、この結果を出すには 条件があります。 それは 現在、...

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コアスリム

 

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     広島県広島市中区袋町5ー38

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