皆さんはスポーツ選手が
トレーニングをしている映像を
見たことがありますか？
ほとんどの人がニュースなどで
トレーニングシーンを見たことが
あると思います。
なので、何かの競技に打ち込んでいる方は
筋トレをしてみよう。
という発想になるのが普通。
でも、筋トレには落とし穴があります。
私は筋トレで筋肉を大きくすることは
アスリートにとって良い事だと考えています。
筋肉を大きくすることで
力は増します。
ですが、それだけではダメです。
なぜなら、筋肉がついた体を
上手にコントロールする能力は
向上していないからです。
例えば、
細い体の人が筋トレを積み重ね、
見た目ムキムキの体を手に入れたとします。
これは車で例えると
軽自動車がF1の車になるようなものです。
筋トレをすることで
体の性能は上がっています。
一見良さそうですが、
筋トレは単純な動作の繰り返しなので
体の使い方は向上できていません。
このままではF1の車に
一般人が乗るようなもの。
一般人では３００km以上走る
F1の車でコースをまともに走れないことは
想像できると思います。
F1の車の性能を引き出すには
優秀なドライバーが必要です。
体も同じです。
体幹トレーニングで手足と体幹の
連動性を高めるなどの
体をコントロールする能力を
高めることがパフォーマンスの向上には必要なのです。
ここまで読んでいただいて
自分の体の使い方は
大丈夫かな、、、
と思われた方は
ぜひコアスリムへご相談ください＾＾
パーソナルトレーニング専門店
コアスリム
トレーナー 川本陽一