久しぶりに練習中のゴルフについてです＾＾
私はようやくサンドウェッジまで習いました。
基礎についてはあとはパターを残すのみです。
こんな感じでチェックをしながら行っています。
ペースは遅いですが
ドライバー
アイアン
ユーティリティ
ピッチングウェッジ
サンドウェッジ
それぞれの基礎を習ってきました。
そんな中でトレーナー視点で
体幹の機能として
どんなことが必要なのかまとめてみました。
まず、この記事でいう体幹とはこの部分のことです。
肩関節と股関節を含む胴体部分のことです。
では、ここからゴルファーに大事な
体幹の機能５選をまとめておきます。
①背骨を捻ることができる
②股関節を捻ることができる
③肩甲骨を引き下げたり、内側に寄せれることができる
④脇の筋肉が伸びる感覚がある
⑤体の真ん中が感覚でわかる（正中感覚）
これらが体幹部において大事だと感じています。
これらが合わさることで
スムーズなスイングができ
パフォーマンスの向上や
腰や膝の不調予防に繋がります。
コアスリムのパーソナルトレーニングでは
上記の体幹の要素に加え
・ボデイマッピングの考え方（手足の位置関係を感じる）
・足から腕（クラブ）への力の連動
・足底の筋肉の使い方
などの機能もプラスして
トレーニングを提供させて頂いております。
この記事がゴルファーの皆様の
パフォーマンス向上に繋がる
新たな発見の手助けになると嬉しいです。
自分じゃよくわからないから
一回トレーニングしてみたい。
と感じられた方は
コアスリムへご相談ください＾＾
無料体験から
お越し頂けます！
体幹トレーニング専門店
コアスリム
トレーナー 川本陽一