2025年8月よりゴルフを習いだして４ヶ月が経ちました。
ようやくパターまで
一通りの基礎を学ばせて頂きました＾＾
お客様とのゴルフのお話も
より理解できるようになり
習ってよかったと感じる日々です！
ゴルフを習う中で
この筋肉張るなぁと
感じていた部分がお尻です。
お尻が硬いと股関節の捻りが少なくなり
腰を捻らないといけなくなります。
そうなると腰痛につながってしまうので
ケアとして大事な部分です。
また、下半身の力を上半身に繋げるために
股関節の動きは大事になるので
パフォーマンスを上げるためにも是非お試しくださいm(_ _)m
【①大臀筋のストレッチ】
お尻の筋肉で最も大きな筋肉のストレッチです。
【②中臀筋のストレッチ】
お尻の外側上部のあたりの筋肉です。
この筋肉が最も張る感じがしました。
【③深層外旋六筋のストレッチ】
最も深層にあるお尻の筋肉です。
お客様で硬い方が多い傾向がある筋肉です。
それぞれのストレッチは
３０秒〜４０秒を
３セットもしくは４セット
行ってみてください。
お尻がほぐれた感覚や
脚が軽く動く感覚が得られると思います。
ぜひゴルフ後のケアや
日々の体づくりでご活用ください＾＾
やってみて難しいなぁ。
どこが伸びているか分からない。
と感じられた方は
無料体験ができますので
コアスリムにご相談ください＾＾
体幹トレーニング専門店
コアスリム
トレーナー 川本陽一
【ご予約の手順は簡単な3段階】
①最初のページで無料体験を選択
②具体的な日時の選択
③登録事項の記入し、ご予約確定
という流れでございます＾＾