私は去年の１１月
体脂肪率が２５%まで
増えていました、、、
情けないです＾＾；
でも、
運動習慣と食事の見直しを
経てようやく１７.７%まで減りました。
改めて高い服を買うより
引き締まる方が見た目が
良くなるなと感じています。
私はこのように引き締めていく過程で
気をつけていることがあります。
それは『継続すること』です。
当たり前だと感じられるかもですが
ここに意識が向かないと
体型の変化についての効果は
出せないと考えています。
そして、継続するために大事なことが
体幹トレーニングです。
『体幹トレーニング』と『継続すること』
がどう関係があるかというと
怪我の予防になります。
よし、頑張ろう！
となってもどこかを
痛めてしまっては
継続することはできません。
トレーニングによる怪我は
一箇所に過度な負荷がかかること
によって起こります。
体幹を鍛えることで
負荷を体全体へ
分散することができ
変な負荷のかかり方に
ならないようにできます。
なので体幹トレーニングが
運動を続ける為に
大事ということですね。
体型を変えていく時は
ただでさえ根気がいります。
何回も挑戦して無理だった！
と思われるかもしれませんが
運動や食事管理は
美容にも健康にも良い
すごく価値のあるものだと
感じています。
ぜひ、結果が出せるところまで
何度も挑戦してみてください！
その価値はあります。
7万円の服を買うまえに
7万円で体を少しでも
理想の体型に近づけてみませんか？
コアスリムでは
体幹トレーニングで
体を守りつつ
適切な負荷でアプローチさせて頂きます。
広島の体幹トレーニング専門
パーソナルトレーニングジム
コアスリム
トレーナー 川本陽一