私は運動指導のお仕事に15年間携わってきました。
その中で最も大事なことにも関わらず
最も難しいことが『運動を続けること』です。
私は皆様にお伝えすることを
自分にできるものは全て試します。
私の指導のメインとなる
体幹トレーニングはもちろん
パフォーマンス向上や
ダイエットまで全て試します。
昨年１１月からは
改めて体づくりをし
体脂肪率を14%台まで落としました。
今回行ったことは体重を減らすことより
体脂肪率を減らすことを
意識して試しました。
今回試した内容で
体脂肪率は
２５%→１４.６%
まで下がりました。
自慢できるような
ムキムキな体ではないのですが
今年３９歳になる体としては
まあまあな状態ではないでしょうか。笑
私はトレーナーという仕事を通して
体づくりの結果を皆様にも
体感してもらいたいと考えています。
そのためにどうしても大事なことが
『運動を継続すること』
私自身が体を変えるために
最も心がけることも継続することです。
その為のコツは
『１００点を狙わないことです。』
頑張る方ほど意識したほうがいいことです。
自分の思い描く１００点の運動を
気持ちよくできるのは
スタートした時だけです。
体づくりはマラソンのようなものです。
ダッシュで走って４２.１９５kmを
走ることはできませんよね？
でも、走り続けることができれば
いつかは４２.１９５kmに達することができます。
体づくりは
１００点の運動をするのではなく
『あなたにできるちょうどいい運動を継続すること』
で達成することができます。
ぜひ、運動を続けようと
考えられている方は
このような意識を持って
引き続き継続をしてください＾＾
もし、自分だけじゃ続けられない。
何かきっかけが欲しい。
と思われた方は
ぜひコアスリムへご体験にいらっしゃってください！
コアスリム
トレーナー 川本陽一