私は今回体脂肪を減らす際に、ChatGPTで食事管理をしてみました。
手軽にできるのでお客様にもおすすめしています＾＾
私の場合目標値を１日１９００kcalで設定しています。
なので、食べたものを打ち込むと
総カロリーやPFCバランス（炭水化物、タンパク質、脂質のバランス）
について教えてくれます。
自分で調べて計算する手間が省けるのでお勧めです！
こんな感じです↓
と打ち込んで
総カロリーを教えて！
と伝えると・・・
ざっくりの食事管理ではありますが
こんな感じで教えてくれます＾＾
でも、実際の商品との差があることが多々あります＾＾；
完璧じゃなくていいから
なんとなく摂取カロリーを知りたいな
という時に質問してみてください！
食事について考えるきっかけは
もらえると思います＾＾
より正確な情報で計算したい時は
以前使っていたあすけんというアプリがおお勧めです！
ChatGPTより誤差が少ないと思います。
こんな感じでダイエットをするときは
色々な日常のコツがあります！
自分じゃなかなか続けられない、、、
という方はぜひコアスリムへご相談ください！
コアスリム
トレーナー 川本陽一