15日 2月 2019
先日初めて楽々園のほの湯へ 行ってきました^^ 温泉自体すっごい久しぶりでした。 ふと思ったのですが いい体の人って 意外に少ないなーって。 僕自身もすごいムッキムキ ではないのですが笑 こう見ると32歳でも ある程度の体で現在もいれること 『体型を維持している』 というのも効果なんだなー って思っていました。 すると今日お客様が...
14日 2月 2019
今日はバレンタインでしたね! 頂いたチョコ、全て頂いていっています^^ 今日だけでも結構食べました! 普段甘いものを制限している分 こういう時は存分に頂いていいですよね?笑 幸せ。 ただ、これで太ったら示しがつかないので 頂きつつ体重のキープあわよくば 体重減少は変わらず狙っていきます。 2月いっぱいは減量と決めていますので^^...
12日 2月 2019
今日は簡単にその後の経過です^_^ 今日の夕方に59kgジャストになりました! 明日には58.9kgには戻りそうな感じです。 油断は禁物ですが、、、 土曜に大食いをして 元に戻すのに 日、月、火、水 4日間かかるといった感じですね。 ちなみに土曜は 朝 パン5枚切り1枚、おにぎり1つ、卵2個、シーチキン 昼 ラーメン、替え玉、パフェ 夜...

11日 2月 2019
今日もコアスリムはお休み。 今日はお店には一切行かずのんびり過ごす。 つもりが、、、 倉式コーヒーで いろいろ考え事していて 気づいたのですが 財布がない、、、笑 恥ずかしかったー( ;∀;) 一旦家に帰って支払いました。笑 ふー。 今日は全部歩きでよく歩いた1日でした。 今日の体重は 59.2kg。 着々と元の体重へと戻っていっています。...

食事のポイント · 10日 2月 2019
今日と明日はコアスリムはお休みです。 昨日は昼間っからたくさん食べ 晩ご飯も楽しみにしていたのですが お腹いっぱいを夜も引きずっていました笑 ですがしっかりと 晩ご飯も頂きましたよー♪

食事のポイント · 09日 2月 2019
今日は楽しみだった 好きなものを食べてOKな日! 今日朝から ・パン1枚 ・ご飯120g ・卵3つ ・シーチキン1缶 ・ラーメン(チャーシュー大盛り) ・ラーメン替え玉 ・パフェ ふー。 普段食べないようにしているものを 食べています^^ さらに夜は 豚肉料理を食べに行く予定です。 今年初の外食。笑 体重はその後58kg台までは下がりました。...

体幹ダイエット · 08日 2月 2019
今日はコアスリムにお越しいただく方々に 僕が提供できる事をまとめておきます! 効果として提供できるのは 『3ヶ月で体重ー10kg減』 これが僕が提供できる ベストなダイエットの結果となります。 要はコアスリムに来ていただくと 1ヶ月に体重を -3kg~4kg 減らすことが出来ます。 ただ、この結果を出すには 条件があります。 それは 現在、...

筋トレ · 07日 2月 2019
あなたが痩せられない理由はなんでしょうか? 外食が多い。 誘われたら断れない。 甘い物を食べてしまう。 炭水化物をたくさん食べてしまう。 運動が続けられない。 我慢ができない。 お酒が飲みたい。 ストレスがある。 仕事が忙しい。 時間がない。 どれか当てはまるものは ありますか^^?...

習慣づくり · 06日 2月 2019
連日続きますが 今日のブログも僕を知ってもらう為の 記事です^^ 昨日は僕がニートだった時のことを 書きました。 それよりも前にも挫折を 感じたことがありました。 それは大学1年生の時 サッカーを辞めた時です。 小学5年生の時から サッカーを始めました。 恥ずかしながら 少しはサッカーに自信がありました。 でも大学へ行くと...

05日 2月 2019
今日のブログを読んでもらったら あ、こんな人でもダイエットって成功できるんだ! って思えるかもしれません笑 何の話かというと 僕のことを知ってもらう記事です^^ 写真で偉そうにしている僕は 23歳の時ニートでした笑 ニートとは 15歳から34歳までの、家事・通学・就業をせず、 職業訓練も受けていない者。 ↑wikipedia参照 大学卒業後...

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