17日 5月 2025
「筋トレをしていたら体幹トレーニングはしなくていいよ！」 こんなフレーズを聞いたことはないですか？ もちろん、筋トレは大事なのですが やはり、体幹トレーニングも必要です。 今回は筋トレと体幹トレーニングを すごい単純な分け方にします。 筋トレを重い負荷 体幹トレーニングを軽い負荷 とします。
16日 5月 2025
このタイトルのフレーズを聞いたことはありますか？ 私が初めて目にした時は 流石に喫煙の方が悪いやろ〜。 と疑いました。 ですが、トレーナーとして 運動や体についての勉強を進めるにつれて 「確かに座りすぎは体に悪い」 ということが分かってきました。 私がこのフレーズを知ったのは ケリー・スターレット式 「座りすぎ」ケア完全マニュアル...
14日 5月 2025
だるいな〜。 しんどいな〜。 って感じると１日ゆっくりしておこう。 ゴロゴロしながら映画見よう。 という感じで休む方が多いと思います。 でも、そんな感覚になっている方に 試してもらいたいことが体幹トレーニングです。
13日 5月 2025
運動を頑張ってやった後 スッキリする感覚を 感じたことはありませんか？ あれは気のせいじゃないんです。 運動をすると生理的に 気分が良くなる変化が 体の中で起きているのです。
03日 5月 2025
体幹トレーニングは大事。 でも、やっていて何に効果があるか わからないんのよなー。 って思ってないですか？ 私自身も本を読みながら 自己流で体幹トレーニングを していた頃は 何の為にやっているか 分かりませんでした。 本を読めば理論は 分かるのですが 体の変化が分からなかったのです。
02日 5月 2025
トレーナーの仕事なら 運動していて当たり前。 そう思われるかもしれませんが やはり運動の時間を確保することは 大変なのです。 まず、私の仕事内容なのですが ・パーソナルトレーニング ・専門学校の授業 があります。
23日 4月 2025
運動はしたらいいのはわかっている。 でも、続かない、、、 やる気が続けばできるんだけど。 そんな風に思っている方は多いはず。 でも、やる気が続く人って いるのでしょうか？ 少なくとも私は 運動を始める時に やる気はありません。